Verão também é tempo de prezar pelo seu coração: veja dicas para saúde cardiovascular
O verão chegou no hemisfério sul e, engana-se quem pensa que não há a necessidade de cuidados com a coração que levem em conta o clima atual. Só nos primeiros dias de janeiro deste 2023, mais de 10 mil pessoas morreram por doenças cardiovasculares no Brasil, conforme contabiliza o cardiômetro da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC).
As temperaturas mudam e muitos hábitos cotidianos também sofrem alterações, mas eles precisam estar em conformidade com a sua saúde cardiovascular. Pensando nisso, a Ecocardio Diagnósticos preparou um artigo com dicas importantes.
Leia o texto até o fim para ficar por dentro de todas as orientações que separamos.
Coma alimentos leves
É comum que a gente já opte por uma dieta leve no calor. A gordura presente em determinados pratos vai prolongando o tempo de digestão do alimento e isso pode se tornar um incômodo, não é mesmo?
Aproveita o clima mais propício para esse cuidado e evite os alimentos gordurosos, uns dos principais fatores de risco para o colesterol alto e, portanto, para consequências como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e o infarto do miocárdio.
Tenha cautela com a pressão
É recomendável que níveis de pressão arterial sejam monitorados, já que o calorão costuma ter impactos sobre ela.
Siga as orientações do seu médico a respeito da medicação e informe qualquer alteração a ele.
Exercício é ótimo, mas com os devidos cuidados
É no verão que muitas pessoas querem voltar à ativa. E isso é ótimo, visto que o sedentarismo é um fator chave para a aquisição de doenças cardiovasculares. Mas o ideal é que quem tenha o diagnóstico dessas cardiopatias – ou mesmo maior propensão para elas – pratique as atividades com a devida orientação de um cardiologista e o acompanhamento profissional.
Respeite seus limites, cumprindo o tempo necessário de descanso, se hidratando constantemente e não abusando da carga de treino.
Faça um checkup
A última – e não menos importante – dica de hoje. Este comecinho do ano é uma época em que muitos tiram férias do trabalho ou dos estudos. Por que não aproveitar o maior tempo livre para correr atrás daqueles exames do coração que estão pendentes? Mas lembre-se de que sempre é uma boa ideia encaixar um tempo na agenda para os checkups de rotina, seja no verão, inverno, outono ou primavera.
Consulte seu médico cardiologista, pois ele saberá quais exames serão necessários para fazer esse monitoramento. Você não precisa apresentar algum sintoma para isso, visto que inúmeras alterações cardiovasculares são silenciosas e evoluem de forma progressiva. Um diagnóstico precoce, nesses casos, é o melhor cenário.
O agendamento de exames na Ecocardio pode ser feito através do telefone (43) 3321-6378 ou pelo WhatsApp de número (43) 99943-4440. Estamos localizados na rua Senador Souza Naves, 1457, no Centro de Londrina.